Утренний #2: «Гранатовый бриз»

Бодрящий иммуномодулирующий комплекс. Хорошо подходит для утренней практики. Уровень сложности - начинающий, без ограничений. Важно: внимательность ко всем ощущениям; поиск и углубление в своё комфортное положение в каждой асане. Перед выполнением комплекса желательно проконсультироваться с инструктором. Если проконсультироваться не с кем - пишите.

Упражнений: 33 | Время занятия: 40 мин 00 сек
Толя Токи
1

277

  • 01:04 мин:сек
2

276

  • 01:04 мин:сек
3

31

  • 00:32 мин:сек
4

Вирабхадрасана II

  • 01:04 мин:сек
  • На левую сторону
5

Уттхита Паршваконасана

  • 00:42 мин:сек
  • На левую сторону
6

Анджанеасана (вариация)

  • 00:48 мин:сек
  • На левую сторону
7

28

  • 01:04 мин:сек
  • На левую сторону
8

Уткатасана

  • 01:36 мин:сек
9

Вирабхадрасана II

  • 01:04 мин:сек
  • На правую сторону
10

Уттхита Паршваконасана

  • 00:42 мин:сек
  • На правую сторону
11

Анджанеасана (вариация)

  • 00:48 мин:сек
  • На правую сторону
12

28

  • 01:04 мин:сек
  • На правую сторону
13

Уткатасана

  • 00:32 мин:сек
14

Кханджанасана (вариация)

  • 00:32 мин:сек
15

18

  • 00:32 мин:сек
16

Ардха Уттанасана B

  • 01:04 мин:сек
17

10

  • 00:32 мин:сек
18

17

  • 00:48 мин:сек
19

Урдхва Хастасана

  • 00:16 мин:сек
20

Анувиттасана

  • 00:48 мин:сек
21

Поза дельфина-планки

  • 01:04 мин:сек
22

Ардха Бхуджангасана

  • 01:04 мин:сек
23

Бхуджангасана

  • 01:04 мин:сек
24

267

  • 00:22 мин:сек
25

Шалабхасана

  • 00:48 мин:сек
26

267

  • 00:22 мин:сек
27

Дханурасана

  • 00:32 мин:сек
28

Павана Муктасана

  • 00:32 мин:сек
29

Сету Бандха Сарвангасана

  • 01:04 мин:сек
30

Дандасана

  • 01:04 мин:сек
31

Пурвоттанасана

  • 00:48 мин:сек
32

21

  • 01:04 мин:сек
33

Шавасана

  • 10:02 мин:сек

Новые тренировки

Последовательность 1 | частная

35 упражнений за 09 мин 23 сек

Татьяна Сизова
Легкая | частная

53 упражнений за 46 мин 03 сек

Юрий
Мини-комплекс «Давай смотреть!»

23 упражнений за 30 мин 00 сек

Толя Токи
Утренняя быстрая | частная

44 упражнений за 53 мин 50 сек

Юрий
Йога для похудения

29 упражнений за 16 мин 10 сек

Милана Туровец
Утренний #5: «На легке»

21 упражнений за 34 мин 16 сек

Толя Токи
лечу себя сам

0 упражнений за 00 мин 00 сек

Борис Дон
пятница

22 упражнений за 22 мин 00 сек

ИндИра
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко
Утренний #4: «Бодрое утро»

35 упражнений за 39 мин 14 сек

Толя Токи

Лучшие тренировки

Начальная программа. Тренировка №1 - Пн.

48 упражнений за 37 мин 46 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №3 - Ср.

39 упражнений за 25 мин 17 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №6 - Сб.

26 упражнений за 30 мин 20 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №2 - Вт.

39 упражнений за 44 мин 08 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №5 - Пт.

26 упражнений за 34 мин 40 сек

Леонид Кутузов
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко
Начальная программа. Тренировка №4 - Чт.

27 упражнений за 30 мин 10 сек

Леонид Кутузов