Вечерний #1: «Тихий шёпот звёзд»

Успокаивающий, балансирующий все системы организма комплекс как точки зрения физиологии, так и в плане ума. Особенно благоприятен в качестве вечерней практики. Желательно предварительно проконсультироваться с инструктором. Если есть вопросы - пишите.

Упражнений: 39 | Время занятия: 55 мин 54 сек
Толя Токи
1

Урдхва Хастасана A

  • 01:04 мин:сек
2

Урдхва Хастасана B

  • 01:20 мин:сек
3

Урдхва Хастасана С

  • 00:24 мин:сек
  • На левую сторону
4

Урдхва Хастасана С

  • 00:24 мин:сек
  • На правую сторону
5

Анувиттасана

  • 00:48 мин:сек
6

Уткатасана

  • 01:32 мин:сек
7

Паршвоттанасана

  • 01:20 мин:сек
  • На левую сторону
8

35

  • 01:32 мин:сек
  • На левую сторону
9

Паршвоттанасана

  • 01:20 мин:сек
  • На правую сторону
10

35

  • 01:32 мин:сек
  • На правую сторону
11

Поза дельфина-планки

  • 01:04 мин:сек
12

Дандасана

  • 01:32 мин:сек
13

272

  • 00:24 мин:сек
14

Уштрасана

  • 01:04 мин:сек
15

Баласана

  • 00:32 мин:сек
16

254

  • 01:36 мин:сек
17

253

  • 01:20 мин:сек
18

252

  • 01:04 мин:сек
19

254

  • 00:32 мин:сек
20

Сантоланасана B

  • 00:38 мин:сек
  • На левую сторону
21

Дандасана

  • 00:16 мин:сек
22

Пурвоттанасана

  • 01:04 мин:сек
23

Дандасана

  • 00:16 мин:сек
24

Сантоланасана B

  • 00:38 мин:сек
  • На правую сторону
25

Дандасана

  • 03:12 мин:сек
26

Трианг Мукха Экапада Пашчимоттанасана

  • 01:04 мин:сек
  • На левую сторону
27

Трианг Мукха Экапада Пашчимоттанасана

  • 01:04 мин:сек
  • На правую сторону
28

Маричиасана I

  • 01:32 мин:сек
  • На левую сторону
29

Маричиасана I

  • 01:32 мин:сек
  • На правую сторону
30

230

  • 01:04 мин:сек
  • На левую сторону
31

230

  • 01:04 мин:сек
  • На правую сторону
32

20

  • 01:04 мин:сек
33

Ардха Бхуджангасана

  • 02:08 мин:сек
34

Бхуджангасана

  • 00:48 мин:сек
35

Баласана

  • 00:32 мин:сек
36

Халасана

  • 00:32 мин:сек
37

Саламба Сарвангасана

  • 01:32 мин:сек
38

Матсьясана (вариация)

  • 00:48 мин:сек
39

Шавасана

  • 10:00 мин:сек

Новые тренировки

Мини-комплекс «Давай смотреть!»

23 упражнений за 30 мин 00 сек

Толя Токи
Йога для похудения

29 упражнений за 16 мин 10 сек

Милана Туровец
Утренний #5: «На легке»

21 упражнений за 34 мин 16 сек

Толя Токи
лечу себя сам

0 упражнений за 00 мин 00 сек

Борис Дон
пятница

22 упражнений за 22 мин 00 сек

ИндИра
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко
Утренний #4: «Бодрое утро»

35 упражнений за 39 мин 14 сек

Толя Токи
Общеукрепляющий #4: «Крепкие корни ч.2»

33 упражнений за 44 мин 04 сек

Толя Токи
1-2 неделя

12 упражнений за 13 мин 10 сек

Ilunga Nogar
Общая

20 упражнений за 47 мин 00 сек

Ирина Шитикова

Лучшие тренировки

Начальная программа. Тренировка №1 - Пн.

48 упражнений за 37 мин 46 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №3 - Ср.

39 упражнений за 25 мин 17 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №6 - Сб.

26 упражнений за 30 мин 20 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №2 - Вт.

39 упражнений за 44 мин 08 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №5 - Пт.

26 упражнений за 34 мин 40 сек

Леонид Кутузов
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко
Начальная программа. Тренировка №4 - Чт.

27 упражнений за 30 мин 10 сек

Леонид Кутузов