Начальная программа. Тренировка №6 - Сб.

По минуте в каждой асане. Следить за - Стопы, Крестец, Лобковая кость, Грудина, Руки, Макушка. Дыхание ровное, растянутое. Стараться задействовать верхнюю часть легких. Внимание объемное и стабильное.

Упражнений: 26 | Время занятия: 30 мин 20 сек
Леонид Кутузов
1

275

  • 01:00 мин:сек
2

Врикшасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
3

275

  • 01:00 мин:сек
4

Врикшасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
5

275

  • 01:00 мин:сек
6

Уттхита Триконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
7

275

  • 01:00 мин:сек
8

Вирабхадрасана II

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
9

Уттхита Триконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
10

275

  • 01:00 мин:сек
11

275

  • 01:00 мин:сек
12

Вирабхадрасана II

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
13

275

  • 01:00 мин:сек
14

29

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
15

275

  • 01:00 мин:сек
16

29

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
17

275

  • 01:00 мин:сек
18

54

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
19

275

  • 01:00 мин:сек
20

54

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
21

275

  • 01:00 мин:сек
22

Прасарита Падоттанасана А

  • 01:00 мин:сек
23

277

  • 01:00 мин:сек
24

6

  • 01:00 мин:сек
25

275

  • 01:00 мин:сек
26

Шавасана

  • 01:00 мин:сек

Новые тренировки

Йога для похудения

29 упражнений за 16 мин 10 сек

Милана Туровец
Утренний #5: «На легке»

21 упражнений за 34 мин 16 сек

Толя Токи
лечу себя сам

0 упражнений за 00 мин 00 сек

Борис Дон
пятница

22 упражнений за 22 мин 00 сек

ИндИра
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко
Утренний #4: «Бодрое утро»

35 упражнений за 39 мин 14 сек

Толя Токи
Общеукрепляющий #4: «Крепкие корни ч.2»

33 упражнений за 44 мин 04 сек

Толя Токи
1-2 неделя

12 упражнений за 13 мин 10 сек

Ilunga Nogar
Общая

20 упражнений за 47 мин 00 сек

Ирина Шитикова
Общеукрепляющий #3: «Крепкие корни ч.1»

32 упражнений за 43 мин 00 сек

Толя Токи

Лучшие тренировки

Начальная программа. Тренировка №1 - Пн.

48 упражнений за 37 мин 46 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №3 - Ср.

39 упражнений за 25 мин 17 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №6 - Сб.

26 упражнений за 30 мин 20 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №2 - Вт.

39 упражнений за 44 мин 08 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №5 - Пт.

26 упражнений за 34 мин 40 сек

Леонид Кутузов
Сурья намаскар А

51 упражнений за 11 мин 01 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №4 - Чт.

27 упражнений за 30 мин 10 сек

Леонид Кутузов