Утренний #4: «Бодрое утро»

Короткий, пробуждающий утренний комплекс для бодрости духа, с силовым вектором. Уровень – начальный. Если нужно каждую форму упрощайте до вашего комфорта. Дыхание равномерное, глубокое, плавное, естественное, с вектором на саморегуляцию!

Упражнений: 35 | Время занятия: 39 мин 14 сек
Толя Токи
1

299

  • 01:20 мин:сек
2

Уткатасана

  • 00:32 мин:сек
3

Ардха Уттанасана

  • 00:32 мин:сек
4

Чатуранга Дандасана

  • 01:04 мин:сек
5

Бхуджангасана

  • 00:32 мин:сек
6

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:16 мин:сек
7

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
8

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:32 мин:сек
9

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
10

Баласана

  • 01:04 мин:сек
11

Адхо Мукха Шванасана

  • 01:20 мин:сек
12

54

  • 00:48 мин:сек
  • На левую сторону
13

Уттхита Паршваконасана

  • 01:04 мин:сек
  • На левую сторону
14

46

  • 00:32 мин:сек
  • На левую сторону
15

26

  • 00:32 мин:сек
  • На левую сторону
16

Вирабхадрасана III

  • 00:32 мин:сек
  • На левую сторону
17

275

  • 01:04 мин:сек
18

Анувиттасана

  • 00:32 мин:сек
19

17

  • 01:36 мин:сек
20

Чатуранга Дандасана

  • 00:48 мин:сек
21

Бхуджангасана

  • 00:16 мин:сек
22

Адхо Мукха Шванасана

  • 01:04 мин:сек
23

54

  • 00:48 мин:сек
  • На правую сторону
24

Уттхита Паршваконасана

  • 01:04 мин:сек
  • На правую сторону
25

46

  • 00:32 мин:сек
  • На правую сторону
26

26

  • 00:32 мин:сек
  • На правую сторону
27

Вирабхадрасана III

  • 00:32 мин:сек
  • На правую сторону
28

Кханджанасана (вариация)

  • 00:48 мин:сек
29

Дандасана

  • 00:32 мин:сек
30

15

  • 00:20 мин:сек
31

254

  • 02:08 мин:сек
32

Павана Муктасана

  • 01:04 мин:сек
33

216

  • 00:32 мин:сек
34

Ардха Навасана С

  • 00:40 мин:сек
35

Шавасана

  • 08:00 мин:сек

Новые тренировки

Мини-комплекс «Давай смотреть!»

23 упражнений за 30 мин 00 сек

Толя Токи
Йога для похудения

29 упражнений за 16 мин 10 сек

Милана Туровец
Утренний #5: «На легке»

21 упражнений за 34 мин 16 сек

Толя Токи
лечу себя сам

0 упражнений за 00 мин 00 сек

Борис Дон
пятница

22 упражнений за 22 мин 00 сек

ИндИра
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко
Утренний #4: «Бодрое утро»

35 упражнений за 39 мин 14 сек

Толя Токи
Общеукрепляющий #4: «Крепкие корни ч.2»

33 упражнений за 44 мин 04 сек

Толя Токи
1-2 неделя

12 упражнений за 13 мин 10 сек

Ilunga Nogar
Общая

20 упражнений за 47 мин 00 сек

Ирина Шитикова

Лучшие тренировки

Начальная программа. Тренировка №1 - Пн.

48 упражнений за 37 мин 46 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №3 - Ср.

39 упражнений за 25 мин 17 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №6 - Сб.

26 упражнений за 30 мин 20 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №2 - Вт.

39 упражнений за 44 мин 08 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №5 - Пт.

26 упражнений за 34 мин 40 сек

Леонид Кутузов
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко
Начальная программа. Тренировка №4 - Чт.

27 упражнений за 30 мин 10 сек

Леонид Кутузов