Утренний #5: «На легке»

Короткий, не сложный утренний комплекс с вектором на пробуждение всего организма в целом. Уровень – начальный. При необходимости каждую форму упрощайте до своего нормального комфортного пребывания. Дыхание равномерное, глубокое, плавное, естественное, с вектором на саморегуляцию! Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь со своим инструктором.

Упражнений: 21 | Время занятия: 34 мин 16 сек
Толя Токи
1

Урдхва Хастасана B

  • 01:34 мин:сек
2

Чандраасана B

  • 01:04 мин:сек
  • На левую сторону
3

Чандраасана B

  • 01:04 мин:сек
  • На правую сторону
4

36

  • 01:04 мин:сек
5

Уттхита Триконасана

  • 01:20 мин:сек
  • На левую сторону
6

Уттхита Триконасана

  • 01:20 мин:сек
  • На правую сторону
7

Тадасана

  • 00:34 мин:сек
8

54

  • 01:20 мин:сек
  • На левую сторону
9

54

  • 01:20 мин:сек
  • На правую сторону
10

Баласана

  • 01:04 мин:сек
11

Уттхита Паршваконасана

  • 01:34 мин:сек
  • На левую сторону
12

Уттхита Паршваконасана

  • 01:34 мин:сек
  • На правую сторону
13

Тадасана

  • 01:04 мин:сек
14

Чатуранга Дандасана

  • 01:20 мин:сек
15

267

  • 00:34 мин:сек
16

Шалабхасана

  • 01:20 мин:сек
17

267

  • 00:34 мин:сек
18

294

  • 02:08 мин:сек
19

Ардха Навасана

  • 01:04 мин:сек
20

Павана Муктасана

  • 01:34 мин:сек
21

Шавасана

  • 07:08 мин:сек

Новые тренировки

Йога для похудения

29 упражнений за 16 мин 10 сек

Милана Туровец
Утренний #5: «На легке»

21 упражнений за 34 мин 16 сек

Толя Токи
лечу себя сам

0 упражнений за 00 мин 00 сек

Борис Дон
пятница

22 упражнений за 22 мин 00 сек

ИндИра
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко
Утренний #4: «Бодрое утро»

35 упражнений за 39 мин 14 сек

Толя Токи
Общеукрепляющий #4: «Крепкие корни ч.2»

33 упражнений за 44 мин 04 сек

Толя Токи
1-2 неделя

12 упражнений за 13 мин 10 сек

Ilunga Nogar
Общая

20 упражнений за 47 мин 00 сек

Ирина Шитикова
Общеукрепляющий #3: «Крепкие корни ч.1»

32 упражнений за 43 мин 00 сек

Толя Токи

Лучшие тренировки

Начальная программа. Тренировка №1 - Пн.

48 упражнений за 37 мин 46 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №3 - Ср.

39 упражнений за 25 мин 17 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №6 - Сб.

26 упражнений за 30 мин 20 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №2 - Вт.

39 упражнений за 44 мин 08 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №5 - Пт.

26 упражнений за 34 мин 40 сек

Леонид Кутузов
Сурья намаскар А

51 упражнений за 11 мин 01 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №4 - Чт.

27 упражнений за 30 мин 10 сек

Леонид Кутузов