Начальная программа. Тренировка №1 - Пн.

Программа состоящая из упражнений которые должен уметь выполнить любой начинающий практик йоги. Данная последовательность является мощнейшим терепавтичесикм комплексом, который способен решить (при правильном выполнении) большинство проблем с опорно двигательным аппаратом. Освоение последовательности должно проходить под бдительным вниманием вашего преподавателя.

Упражнений: 48 | Время занятия: 37 мин 46 сек
Леонид Кутузов
1

299

  • 00:10 мин:сек
2

275

  • 00:20 мин:сек
3

Уттхита Триконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
4

275

  • 00:20 мин:сек
5

Уттхита Триконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
6

275

  • 00:20 мин:сек
7

Паривритта Триконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
8

275

  • 00:20 мин:сек
9

Паривритта Триконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
10

275

  • 00:20 мин:сек
11

Вирабхадрасана II

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
12

Уттхита Паршваконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
13

275

  • 00:20 мин:сек
14

Вирабхадрасана II

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
15

Уттхита Паршваконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
16

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:30 мин:сек
17

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана

  • 00:20 мин:сек
  • На правую сторону
18

29

  • 00:20 мин:сек
  • На правую сторону
19

Вирабхадрасана I

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
20

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:30 мин:сек
21

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана

  • 00:20 мин:сек
  • На левую сторону
22

29

  • 00:20 мин:сек
  • На левую сторону
23

Вирабхадрасана I

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
24

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:30 мин:сек
25

Паршвоттанасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
26

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:30 мин:сек
27

Паршвоттанасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
28

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:30 мин:сек
29

Прасарита Падоттанасана D

  • 01:00 мин:сек
30

251

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
31

251

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
32

Прасарита Падоттанасана D

  • 01:00 мин:сек
33

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:30 мин:сек
34

Ардха Уттанасана B

  • 00:30 мин:сек
35

Кханджанасана (вариация)

  • 01:00 мин:сек
36

Уттанасана

  • 01:00 мин:сек
37

268

  • 00:30 мин:сек
  • На правую сторону
38

Вирабхадрасана III

  • 00:30 мин:сек
  • На правую сторону
39

Ардха Чандрасана

  • 00:30 мин:сек
  • На правую сторону
40

Уттанасана

  • 01:00 мин:сек
41

268

  • 00:30 мин:сек
  • На левую сторону
42

Вирабхадрасана III

  • 00:30 мин:сек
  • На левую сторону
43

Ардха Чандрасана

  • 00:30 мин:сек
  • На левую сторону
44

Тадасана

  • 00:20 мин:сек
45

Чандраасана B

  • 00:30 мин:сек
  • На правую сторону
46

Чандраасана B

  • 00:30 мин:сек
  • На левую сторону
47

Уттанасана

  • 01:00 мин:сек
48

Шавасана

  • 01:00 мин:сек

Новые тренировки

Йога для похудения

29 упражнений за 16 мин 10 сек

Милана Туровец
Утренний #5: «На легке»

21 упражнений за 34 мин 16 сек

Толя Токи
лечу себя сам

0 упражнений за 00 мин 00 сек

Борис Дон
пятница

22 упражнений за 22 мин 00 сек

ИндИра
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко
Утренний #4: «Бодрое утро»

35 упражнений за 39 мин 14 сек

Толя Токи
Общеукрепляющий #4: «Крепкие корни ч.2»

33 упражнений за 44 мин 04 сек

Толя Токи
1-2 неделя

12 упражнений за 13 мин 10 сек

Ilunga Nogar
Общая

20 упражнений за 47 мин 00 сек

Ирина Шитикова
Общеукрепляющий #3: «Крепкие корни ч.1»

32 упражнений за 43 мин 00 сек

Толя Токи

Лучшие тренировки

Начальная программа. Тренировка №1 - Пн.

48 упражнений за 37 мин 46 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №3 - Ср.

39 упражнений за 25 мин 17 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №6 - Сб.

26 упражнений за 30 мин 20 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №2 - Вт.

39 упражнений за 44 мин 08 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №5 - Пт.

26 упражнений за 34 мин 40 сек

Леонид Кутузов
Сурья намаскар А

51 упражнений за 11 мин 01 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №4 - Чт.

27 упражнений за 30 мин 10 сек

Леонид Кутузов