Воспоминания о будущем, или Как проще всего повредить колено в горах

2,40K
06 апрель 2018
#Экипировка #Горы #Путешествие #Гималаи #Himalayas #Йога

Нет особого смысла перечислять такие невероятно сложные способы, как неловкое движение, потеря равновесия или падение. Ушибить себе что-нибудь, поскользнувшись, споткнувшись или сверзившись откуда-нибудь - это случается довольно таки редко. И даже заслуживает, в определенном смысле, уважения. Ну или - сочувствия.

Также нет смысла говорить о застарелых травмах, операциях и прочих прошлых "достижениях". О них как раз все худо-бедно помнят и стараются предусмотреть...


 Всем известно, что основа безопасного движения на спуске - приземление на полусогнутую ногу. В этом случае мышцы и связки ноги и тела выступают в качестве амортизаторов. 








Обычно турист, особенно - начинающий, выбирает один из трех простых и незамысловатых способов травмировать себя:


Вариант 1: достаточно часто путешественник на спуске ступает прямой ногой. Да еще и приземляется всем весом не на носок, а на пятку. В результате вес тела ударяет по всем суставам ноги, в первую очередь - по коленному.



Вариант 2: взять тесную неудобную обувь для трекинга. Тут есть довольно широкий спектр возможностей: 

   - чтобы было тесно пальцам: тогда пальцы стопы сбиваются или заминаются на спуске

   - чтобы подошва и стелька были достаточно мягкими. Тогда неровности дороги, особенно - острые камни, будут изрядно наминать стопу

   - еще можно взять обувь без поддержки пятки

   - или, например, взять новую неразношенную обувь - тогда даже самый дорогой профессиональный ботинок может в первый же день натереть до крови

   - особенно сильно эффект проявится, если ботинок будет сильно жать с боков в самой широко части стопы. Тогда практически все мышцы, которыми мы ходим достаточно быстро ослабеют и начинут работать неправильно. А это приведет, в первую очередь, к движению с прямыми ногами на спуске. Т.е. - к быстрому повреждению колена (см. предыдущий вариант)

Вариант 3: часто стремление победить всех и прийти первым берет верх над благоразумием. Как правило, даже и у бывалых путешественников, не говоря уже о новичках, синдром "супермена" приводит к тому, что мышцы "забиваются", "закисляются". 

Еще того же переутомления и "забития" мышц достигают неумелым, неправильным шагом на спуске. Итог - путешественник опять же идет на прямых ногах и стремительно разрушает себе колени. Результат - скорость движения на спуске снижается в разы, каждый шаг вызывает нестерпимую боль.

#Экипировка  #Горы #Путешествие #Гималаи  #Himalayas #Йога #Путешествие #Буддизм #Пора_в_Гималаи_Langtang_на_майские_2016 #Потрясающий_Непал_в_апреле_2018



Другие материалы