z Утренний #1: «Двойной эспрессо» / Онлайн занятия йогой от Толя То / Yodaga

Утренний #1: «Двойной эспрессо»

Бодрящий иммуномодулирующий, укрепляющий комплекс. Хорошо подходит для утренней практики. Уровень сложности - начинающий, без ограничений. Важно: внимательность ко всем ощущениям; поиск и углубление в своё комфортное положение в каждой асане. Перед выполнением комплекса желательно проконсультироваться с инструктором. Если проконсультироваться не с кем - пишите.

Упражнений: 39 | Время занятия: 48 мин 58 сек
Толя То
1

Урдхва Хастасана A

  • 00:32 мин:сек
2

Урдхва Хастасана B

  • 01:36 мин:сек
3

Чандраасана B

  • 00:24 мин:сек
  • На левую сторону
4

Чандраасана B

  • 00:24 мин:сек
  • На правую сторону
5

Урдхва Хастасана A

  • 00:32 мин:сек
6

54

  • 00:48 мин:сек
  • На левую сторону
7

26

  • 01:04 мин:сек
  • На левую сторону
8

Врикшасана

  • 01:04 мин:сек
  • На левую сторону
9

Вирабхадрасана III

  • 00:48 мин:сек
  • На левую сторону
10

Ардха Чандрасана

  • 00:32 мин:сек
  • На левую сторону
11

36

  • 00:16 мин:сек
12

54

  • 00:48 мин:сек
  • На правую сторону
13

26

  • 01:04 мин:сек
  • На правую сторону
14

Врикшасана

  • 01:04 мин:сек
  • На правую сторону
15

Вирабхадрасана III

  • 00:48 мин:сек
  • На правую сторону
16

Ардха Чандрасана

  • 00:32 мин:сек
  • На правую сторону
17

36

  • 00:16 мин:сек
18

Паршвоттанасана

  • 01:04 мин:сек
  • На левую сторону
19

Паршвоттанасана

  • 01:36 мин:сек
  • На левую сторону
20

Паршвоттанасана

  • 01:04 мин:сек
  • На правую сторону
21

Паршвоттанасана

  • 01:36 мин:сек
  • На правую сторону
22

Прогиб у стены

  • 01:20 мин:сек
23

Уткатасана

  • 01:36 мин:сек
24

Кханджанасана (вариация)

  • 00:32 мин:сек
25

18

  • 01:04 мин:сек
26

Ардха Уттанасана B

  • 01:04 мин:сек
27

10

  • 00:32 мин:сек
28

Уттанасана

  • 01:04 мин:сек
29

Уштрасана (вариация)

  • 01:04 мин:сек
30

Поза дельфина-планки

  • 01:20 мин:сек
31

Аштанга Намаскара

  • 00:32 мин:сек
32

Кумбхакасана (поза планки)

  • 01:20 мин:сек
33

Ардха Бхуджангасана

  • 02:08 мин:сек
34

267

  • 00:32 мин:сек
35

Парипурна Навасана

  • 00:48 мин:сек
36

Ардха Навасана

  • 00:22 мин:сек
37

Павана Муктасана

  • 00:16 мин:сек
38

Ардха Навасана С

  • 00:42 мин:сек
39

Шавасана

  • 10:00 мин:сек

Новые тренировки

z

82 упражнений за 01 ч 22 мин 00 сек

Maksim Lukashov
Svitlav

12 упражнений за 12 мин 50 сек

Елена Устюгова
4 | частная

33 упражнений за 31 мин 20 сек

Юрий
Последовательность 1 | частная

35 упражнений за 09 мин 23 сек

Татьяна Сизова
Мини-комплекс «Давай смотреть!»

23 упражнений за 30 мин 00 сек

Толя То
Йога для похудения

29 упражнений за 16 мин 10 сек

Милана Туровец
Утренний #5: «На легке»

21 упражнений за 34 мин 16 сек

Толя То
лечу себя сам

0 упражнений за 00 мин 00 сек

Борис Дон
пятница

22 упражнений за 22 мин 00 сек

ИндИра
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко

Лучшие тренировки

Начальная программа. Тренировка №1 - Пн.

48 упражнений за 37 мин 46 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №3 - Ср.

39 упражнений за 25 мин 17 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №6 - Сб.

26 упражнений за 30 мин 20 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №2 - Вт.

39 упражнений за 44 мин 08 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №5 - Пт.

26 упражнений за 34 мин 40 сек

Леонид Кутузов
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко
Начальная программа. Тренировка №4 - Чт.

27 упражнений за 30 мин 10 сек

Леонид Кутузов