z Невероятная легкость бытия / Онлайн занятия йогой от Miriam Nazarova / Yodaga

Невероятная легкость бытия

Снимает все горы с плеч. Прислушивайтесь к телу, если нужно, подольше зависайте в асанах.

Упражнений: 66 | Время занятия: 01 ч 20 мин 40 сек
Miriam Nazarova
1

Шавасана

2

Ардха Паванамуктасана

  • 00:30 мин:сек
  • На правую сторону
3

Ардха Паривритта Накрасана

  • 00:45 мин:сек
  • На правую сторону
4

Ардха Паванамуктасана

  • 00:30 мин:сек
  • На левую сторону
5

Ардха Паривритта Накрасана

  • 00:45 мин:сек
  • На левую сторону
6

Павана Муктасана

7

Баласана

  • 00:30 мин:сек
8

Адхо Мукха Шванасана

9

Ардха Уттанасана

10

Уттанасана

  • 01:00 мин:сек
11

Тадасана

12

Урдхва Хастасана

  • 00:05 мин:сек
13

Тадасана

  • 00:05 мин:сек
14

Анувиттасана

  • 00:10 мин:сек
15

Уткатасана

16

Кханджанасана (вариация)

  • 00:30 мин:сек
17

Бакасана

  • 00:30 мин:сек
18

Чатуранга Дандасана

19

Бхуджангасана

  • 01:00 мин:сек
20

Шалабхасана

  • 01:00 мин:сек
21

Баласана

  • 00:30 мин:сек
22

Адхо Мукха Шванасана

  • 01:00 мин:сек
23

Уштрасана (вариация)

  • 01:00 мин:сек
24

Вирабхадрасана I

  • 00:30 мин:сек
  • На правую сторону
25

Вирабхадрасана II

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
26

Кумбхакасана (поза планки)

  • 00:20 мин:сек
27

Вирабхадрасана I

  • 00:30 мин:сек
  • На левую сторону
28

Вирабхадрасана II

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
29

Кумбхакасана (поза планки)

  • 00:20 мин:сек
30

Адхо Мукха Шванасана

  • 01:00 мин:сек
31

Марджариасана I

  • 00:20 мин:сек
32

Марджариасана III

  • 00:20 мин:сек
33

Адхо Мукха Шванасана

  • 01:00 мин:сек
34

Вирабхадрасана II

  • 00:30 мин:сек
  • На правую сторону
35

Уттхита Триконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
36

Паршвоттанасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
37

Прасарита Падоттанасана А

  • 01:00 мин:сек
38

Вирабхадрасана II

  • 00:30 мин:сек
  • На левую сторону
39

Уттхита Триконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
40

Паршвоттанасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
41

Прасарита Падоттанасана D

  • 02:00 мин:сек
42

Падангуштхасана

  • 02:00 мин:сек
43

Пурвоттанасана (упрощенный вариант)

  • 00:20 мин:сек
44

Пурвоттанасана

  • 00:20 мин:сек
45

Павана Муктасана

  • 00:30 мин:сек
46

Урдхва Прасарита Падасана

  • 00:30 мин:сек
47

Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II

  • 02:00 мин:сек
48

Саламба Сарвангасана

  • 04:00 мин:сек
49

Супта Падангуштхасана А

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
50

Супта Падангуштхасана А

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
51

Сету Бандха Сарвангасана

  • 00:20 мин:сек
52

Урдхва Дханурасана

  • 01:00 мин:сек
53

Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II

  • 01:00 мин:сек
54

Карнапидасана

  • 00:30 мин:сек
55

Матсьясана (вариация)

  • 00:30 мин:сек
56

Павана Муктасана

  • 00:20 мин:сек
57

Дандасана

  • 01:00 мин:сек
58

Пашчимоттанасана А

  • 01:00 мин:сек
59

Джану Ширшасана А

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
60

Джану Ширшасана А

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
61

Пашчимоттанасана А

  • 01:00 мин:сек
62

Пашчимоттанасана А

  • 02:00 мин:сек
63

Баддха Конасана

  • 02:00 мин:сек
64

Агни Стамбхасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
65

Агни Стамбхасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
66

Шавасана

  • 15:00 мин:сек

Новые тренировки

z

82 упражнений за 01 ч 22 мин 00 сек

Maksim Lukashov
Svitlav

12 упражнений за 12 мин 50 сек

Елена Устюгова
4 | частная

33 упражнений за 31 мин 20 сек

Юрий
Последовательность 1 | частная

35 упражнений за 09 мин 23 сек

Татьяна Сизова
Мини-комплекс «Давай смотреть!»

23 упражнений за 30 мин 00 сек

Толя То
Йога для похудения

29 упражнений за 16 мин 10 сек

Милана Туровец
Утренний #5: «На легке»

21 упражнений за 34 мин 16 сек

Толя То
лечу себя сам

0 упражнений за 00 мин 00 сек

Борис Дон
пятница

22 упражнений за 22 мин 00 сек

ИндИра
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко

Лучшие тренировки

Начальная программа. Тренировка №1 - Пн.

48 упражнений за 37 мин 46 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №3 - Ср.

39 упражнений за 25 мин 17 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №6 - Сб.

26 упражнений за 30 мин 20 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №2 - Вт.

39 упражнений за 44 мин 08 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №5 - Пт.

26 упражнений за 34 мин 40 сек

Леонид Кутузов
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко
Начальная программа. Тренировка №4 - Чт.

27 упражнений за 30 мин 10 сек

Леонид Кутузов