z Начальная программа. Тренировка №1 - Пн. / Онлайн занятия йогой от Леонид Кутузов / Yodaga

Начальная программа. Тренировка №1 - Пн.

Программа состоящая из упражнений которые должен уметь выполнить любой начинающий практик йоги. Данная последовательность является мощнейшим терепавтичесикм комплексом, который способен решить (при правильном выполнении) большинство проблем с опорно двигательным аппаратом. Освоение последовательности должно проходить под бдительным вниманием вашего преподавателя.

Упражнений: 48 | Время занятия: 37 мин 46 сек
Леонид Кутузов
1

299

  • 00:10 мин:сек
2

275

  • 00:20 мин:сек
3

Уттхита Триконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
4

275

  • 00:20 мин:сек
5

Уттхита Триконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
6

275

  • 00:20 мин:сек
7

Паривритта Триконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
8

275

  • 00:20 мин:сек
9

Паривритта Триконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
10

275

  • 00:20 мин:сек
11

Вирабхадрасана II

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
12

Уттхита Паршваконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
13

275

  • 00:20 мин:сек
14

Вирабхадрасана II

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
15

Уттхита Паршваконасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
16

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:30 мин:сек
17

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана

  • 00:20 мин:сек
  • На правую сторону
18

29

  • 00:20 мин:сек
  • На правую сторону
19

Вирабхадрасана I

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
20

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:30 мин:сек
21

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана

  • 00:20 мин:сек
  • На левую сторону
22

29

  • 00:20 мин:сек
  • На левую сторону
23

Вирабхадрасана I

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
24

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:30 мин:сек
25

Паршвоттанасана

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
26

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:30 мин:сек
27

Паршвоттанасана

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
28

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:30 мин:сек
29

Прасарита Падоттанасана D

  • 01:00 мин:сек
30

251

  • 01:00 мин:сек
  • На правую сторону
31

251

  • 01:00 мин:сек
  • На левую сторону
32

Прасарита Падоттанасана D

  • 01:00 мин:сек
33

Адхо Мукха Шванасана

  • 00:30 мин:сек
34

Ардха Уттанасана B

  • 00:30 мин:сек
35

Кханджанасана (вариация)

  • 01:00 мин:сек
36

Уттанасана

  • 01:00 мин:сек
37

268

  • 00:30 мин:сек
  • На правую сторону
38

Вирабхадрасана III

  • 00:30 мин:сек
  • На правую сторону
39

Ардха Чандрасана

  • 00:30 мин:сек
  • На правую сторону
40

Уттанасана

  • 01:00 мин:сек
41

268

  • 00:30 мин:сек
  • На левую сторону
42

Вирабхадрасана III

  • 00:30 мин:сек
  • На левую сторону
43

Ардха Чандрасана

  • 00:30 мин:сек
  • На левую сторону
44

Тадасана

  • 00:20 мин:сек
45

Чандраасана B

  • 00:30 мин:сек
  • На правую сторону
46

Чандраасана B

  • 00:30 мин:сек
  • На левую сторону
47

Уттанасана

  • 01:00 мин:сек
48

Шавасана

  • 01:00 мин:сек

Новые тренировки

z

82 упражнений за 01 ч 22 мин 00 сек

Maksim Lukashov
Svitlav

12 упражнений за 12 мин 50 сек

Елена Устюгова
4 | частная

33 упражнений за 31 мин 20 сек

Юрий
Последовательность 1 | частная

35 упражнений за 09 мин 23 сек

Татьяна Сизова
Мини-комплекс «Давай смотреть!»

23 упражнений за 30 мин 00 сек

Толя То
Йога для похудения

29 упражнений за 16 мин 10 сек

Милана Туровец
Утренний #5: «На легке»

21 упражнений за 34 мин 16 сек

Толя То
лечу себя сам

0 упражнений за 00 мин 00 сек

Борис Дон
пятница

22 упражнений за 22 мин 00 сек

ИндИра
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко

Лучшие тренировки

Начальная программа. Тренировка №1 - Пн.

48 упражнений за 37 мин 46 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №3 - Ср.

39 упражнений за 25 мин 17 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №6 - Сб.

26 упражнений за 30 мин 20 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №2 - Вт.

39 упражнений за 44 мин 08 сек

Леонид Кутузов
Начальная программа. Тренировка №5 - Пт.

26 упражнений за 34 мин 40 сек

Леонид Кутузов
Вьяяма

20 упражнений за 23 мин 00 сек

Фоменко
Начальная программа. Тренировка №4 - Чт.

27 упражнений за 30 мин 10 сек

Леонид Кутузов