# Сознание

Цитаты о йоге помогают очистить и направить сознание в правильное русло, помогает принять правильное решение и почувствовать себя немного счастливее. От нас 35 самых вдохновляющих цитат о йоге!
Цитаты о йоге помогают очистить и направить сознание в правильное русло, помогает принять правильное решение и почувствовать себя немного счастливее. От нас 35 самых вдохновляющих цитат о йоге! #Йога #Здоровье #медитация #Сознание
svitlav.com/luchshie-tsitaty-o-yoge/

Представь, что тебе дали пульт управления. С помощью пульта ты можешь включаться в работу на 100 %, управлять эмоциями, планировать, достигать целей. Выполнять любую...
Перейти к событию
После окончания программы каждому участнику выдаётся индивидуальный курс применения аюрведических препаратов для продолжительного оздоровительного эффекта в...
Перейти к событию
Приглашаем Вас 26 мая на День открытых дверей.Этот День открытых дверей посвящен самым интересным направлениям Центра.День открытых дверей в нашем Центре -...
Перейти к событию
For creating a personal yoga program contact me — yahubova@gmail.com — or on my social pages -https://www.facebook.com/yahubovahttps://www.instagram.com/irayagubova/#Здоровье #Йога #Музыка #Сознание #Спорт...
Перейти на страницу видеозаписи
Исп. Ananda Giri#Сознание #Музыка #мантра #чакры
Перейти на страницу видеозаписи
Практически каждый занимающийся сталкивался с такой проблемой, как «щелкнуло, хрустнуло, растянулось и заболело». Дабы избежать неприятных моментов, не вредить собственным телу и практике, необходимо осмысленно работать на ковре, а не по принципу «быстрее, выше, сильнее» и «как получится». Как правило, уязвимые зоны – это шейный отдел, поясница, суставы, дистония.
1. Знайте свой предел. Предел – это не ограничитель, а некий трамплин, от которого вы будете отталкиваться дальше. Также, знание того, что вы можете в данный момент, а что — нет, поможет быть внимательнее к своему телу тогда, когда наступает «переходный» период в практике, и вы начинаете осваивать новые позы и техники. Никогда не форсируйте свою практику; телу и мозгу нужно время, чтобы адаптироваться к новым нагрузкам. У каждого своя предельная возможность на здесь и сейчас. Ровняться на предел соседа – сомнительная вероятность успешной работы.
2. Четко отстраивайте геометрию тела в фигуре. Это правило.Уделяйте особое внимание крайним точкам. Тело – это система. И реакция на изменение идет так же во всей системе, но страдать будет крайнее звено цепи. Так, например, неправильно отстроенное положение стопы приводит к нулевым (в лучшем случае) или опасным (в худшем) нагрузкам в тазобедренном суставе. Коленный сустав будет испытывать разрушающую нагрузку, если угол между голенью и бедром будет острым. И так далее.
3. Никогда не компенсируйте отсутствие 100% возможности одной зоны тела другой. К слову, не держите фигуру поясницей, если в ней должен работать грудной отдел (уштрасана), или центр (чатуранга, вирабхадрасана в равновесии). Отсутствие 100%ой растяжки задней поверхности бедра влечет за собой желание «дотянуть» за счет открытия таза (шпагат, вариации эка пада раджакапатасаны), что ведет к нехорошим процессам в позвоночнике.
4. Практически всегда отстройка — это параллельность таза и плечей, либо таза и пола, плечей и переднего края коврика. Это правило.
5. Перед каждой скруткой позвоночника необходимо вытянуть его. Это правило.
6. Если мышечный корсет недостаточно укреплен, суставы не подготовлены, делайте базовую фигуру. Либо остановитесь в своем пределе. Это правило.
7. Внимательно слушайте тренера. Слушайте свое тело. Не допускайте разрушающей боли. Это правило.
8. Расслабляйте «ненужные» в данной асане мышцы, вплоть до мышц лица и конечностей. Это правило.
9. Не совершайте физических подвигов на коврике. Если боитесь, то не делайте, если делаете, то делайте правильно.
10. Продольный проворот в тазобедренной области – это импульс движения из живота, но не скругленной спины.
11. Берегите поясницу. Компрессий и прогибов в ней быть не должно. Это правило.
12. Коленная чашечка не должна подвергаться нагрузке. Это правило.
13. Уберите «внутреннюю болтовню» из головы. Работайте, молча, внутри. Работайте, молча, снаружи.
Если все-таки заболело, оставьте на какое-то время эту область в покое. Так как «быть, как все», «лучше всех» и работать через боль – практика некорректная. Уделите внимание другим зонам. Ведь всегда найдется, с чем нужно поработать. Только вы отвечаете за свое здоровье. Тренер лишь дает инструкцию, пользуетесь ей только вы.
" Если практикующий, гонимый то ли тщеславием, то ли соображениями практической выгоды, то ли стремлением к скорейшему погружению в психоделический омут, то ли жаждущий что-то кому-то доказать (себе, другим — не имеет значения), оказывается чрезмерно усердным в практике Движения Силы, его энергетическая структура в какой-то момент не выдерживает неадекватно возросшего энергетического давления, обусловленного слишком высокой для ее нынешнего состояния плотностью потоков Силы".
А.Сидерский.

веб браузер самсунг Категория: full browser 6.0 Java extra Год выхода: июнь 2010 год Разработчик: Дэвид Кейт, Дэвид Конрад ..., Кьюба Гудинг мл., Майкл Рапапорт, Онжаню Эллис,...
Читать далее...