? Что делать, если болит спина в области поясницы и передней поверхности бедра? В этом видео детально разобрана анатомия, функции, триггерные точки в подзвдошно-поясничной мышце (musculus iliopsoas), зоны отражённой боли, а также терапевтические упражнения, которые помогут убрать миофасциальную боль.

#Йога #анатомия #мышцы

? Упражнение планка с фото и практическими рекомендациями. 60 вариантов выполнения.

"… Независимо от того, какое положение рук или ног во время выполнения планки, существует несколько ключевых моментов, на которые следует обратить внимание, чтобы не “ушатать” свой позвоночник в поясничном сегменте.

Первое, на чём нужно сосредоточиться во время выполнения любого варианта планки — это положение поясницы. Ни в коем случае не допускайте формирование прогиба в пояснице — это может со временем вылиться в проблемы в этом отделе.

Прямая спина, “подвёрнутый” вперёд копчик, “включённые” мышцы пресса, ног, в том числе и ягодичные, создадут правильный вектор силовых линий, которые нужно пропустить по позвоночнику вверх.

Голова не должна опускаться вниз или быть в запрокинутом положении, стремитесь расположить её на линии позвоночного столба и интенсивно вытягивайтесь макушкой вперёд.

А вот с вариантами постановки рук и ног можно поиграться, об этом — в следующем разделе данной публикации..."

ПОЛНАЯ ПУБЛИКАЦИЯ на ⭐ SLAVYOGA slavyoga.ru/uprazhnenie-planka-60-variantov-vyipolneniya-s-foto.html

#slavyoga_практика
#йога #йогадлявсех #yoga #slavyoga #асаны #планка

В интервью проекту SLAVYOGA мы разобрали с Владимиром Калабиным наиболее распространённые мудры для пальцев рук, а также техники работы с суставами и активизации тонкой чувствительности.

slavyoga.ru/mudryi-dlya-paltsev-ruk.html

#slavyoga_практика
#йога #йогадлявсех #yoga #slavyoga #мудры

Сегодня опубликовали здесь slavyoga.ru/intervyu-s-aleksandrom-zatolochnyim.html интервью с Александром Затолочным проекту SLAVYOGA. Кто не смог быть с нами онлайн или не довелось посмотреть интервью в записи — приглашаем с совместному общению в комментариях.

#slavyoga_интервью
#йога #йогадлявсех #yoga #slavyoga

Интервью с Александром Затолочным для проекта SLAVYOGA

Мудры для пальцев рук ? Йога для пальцев с ⭐ Владимиром Калабиным ? SLAVYOGA

? Видео на YouTube в HD www.youtube.com/watch?v=FKkMGYnL80o

В данном видео рассказано о том, зачем нужны мудры и упражнения для пальцев рук, а также разобраны мудры для активизации чакральной системы.

? ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь goo.gl/GKYQu8

[̲̅L̲̅][̲̅o̲̅][̲̅v̲̅][̲̅e̲̅] ❤ ▁▂▃▄ Спасибо за Like и подписку! ▄▃▂▁ ❤ [̲̅Y][̲̅o][̲̅g][̲̅a]

#slavyoga_интервью
#йога #йогадлявсех #yoga #slavyoga

www.youtube.com/watch?v=wGbrtCgslAw

Как сесть в позу лотоса (падмасану). Йога онлайн с Сергеем Черновым (средний уровень).
[̲̅L̲̅][̲̅o̲̅][̲̅v̲̅][̲̅e̲̅] ❤️ ▁▂▃▄ Спасибо за Like и подписку! ▄▃▂▁ ❤️ [̲̅Y][̲̅o][̲̅g][̲̅a]

Отблагодарить за тренировку и поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь goo.gl/VLtVy9

? ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь goo.gl/GKYQu8