


Все мои постоянные ученики уже знают — МОЙ семинар в Шри Ланке (http://yodaga.com/event/6370) отменен!
Встретимся в ДРУГОЕ!!! более благоприятное время!
Всем желаю хорошего настроения, хорошей самостоятельной практики!
С наступающим 2015 годом!

ACHTUNG! ACHTUNG!Все мои постоянные ученики уже знают - Мой семинар в Шри Ланке отменен! Встретимся в другое!!! более благоприятное время!!! Всем желаю хорошего настроения,...
Перейти к событию
Йога. Тренировочная программа.
"Сурья намаскар А"








51 упражнений за 11 мин 01 сек от Леонид Кутузов
Сурья намаскар А - растягивает, стимулирует и массирует все самые главные мышцы, сухожилия и органы в теле. Эффективна как в качестве самостоятельной практики, так и в качестве разминки. Данный...

"… Многие из вас уже устали ждать шпаргалку.
А попробуйте без нее!
И вообще, старайтесь по минимуму использовать шпаргалки, учите все наизусть.
Первое — сколько виньяс в каждой позе?
Второе — как выполняется та или иная виньяса в каждой позе?
Например:
В Уттхита Хаста Падангуштасане 14 виньяс.
11-я виньяса — это баланс на правой ноге, отводим левую ногу влево, с захватом большого пальца левой ноги левой рукой, взгляд при этом направляя вправо. Это движение выполняется на выдохе. И в 11-й виньясе отсчитываем 5 неторопливых ритмичных вдохов и выдохов.
Если наизусть знать теорию каждой виньясы в каждой позе, и со временем отточить на практике все движения, вам откроются великие тайны Аштанга йоги. Это не мистика, а реальность.
Удачи всем!.."