Лангтанг — горный район Непала к северу от Катманду, примыкающий к Тибету. Район объявлен национальным парком (см. национальный парк Лангтанг). Самой высокой горной вершиной является Лангтанг Лирунг (7246 м).

Лангтанг связан с Катманду автомобильной дорогой через Дхунче к деревне Сьябру-Беси с автобусным сообщением. Далее проложены вьючные тропы.

К востоку к Лангтангу примыкает горный район Хеламбу.

Вход на территорию парка для иностранных туристов платный, в 2012 г. составлял 3000 рупий.

Население парковой зоны — около 4500 человек, преимущественно таманги.

Климат Лангтанга меняется в зависимости от высоты, на низких высотах — субтропический, выше — альпийский. 25 % территории парка покрыто лесами. Распространены сосны и рододендроны.

В лесной зоне встречается медведь, малая панда и обезьяны.

Озеро Госайкунда

Монастырь Кьяндзн-гомпа

Гора Лангтанг Лирунг
На территории национального парка проложены тропы к буддийским и индуистским местам паломничества и туристские маршруты.

Правительство объявило в 2011 году о проекте строительства кабельного подъёмника между Дхунче и озером Госайкунда — место массового паломничества индуистов #Пора_в_Гималаи_Langtang_на_майские_2016

Всем хорошего дня. :))

#Relax #meditation

Косые мышцы живота. Изучаем биомеханику движений и понимаем как все устроено.

Наружная косая мышца живота — при двустороннем сокращении опускает рёбра, в положении лёжа на спине мышца поднимает таз, сгибает позвоночник, при одностороннем сокращении поворачивает туловище в противоположную сторону.

Внутренняя косая мышца живота — при одностороннем сокращении поворачивает туловище в свою сторону (вместе с наружной косой мышцей живота противоположной стороны). При двустороннем сокращении мышцы тянут грудную клетку вниз, сгибают позвоночник, при фиксированной грудной клетке поднимают таз.

#Мышцы #Связки #Здоровье

Вот такой безумный фильмец!

Лобстер — история любви, которая разворачивается в ближайшем будущем, где одиноких людей арестовывают и отправляют в жуткий отель. Там они обязаны найти себе пару за 45 дней. Если им это не удается, то их превращают в животное и отпускают в лес.

Часто возникающая проблема при некорректной практики йоги, это пережатие седалищного нерва.
Седалищный нерв является самым крупным в организме человека. Образован в результате слияния всех корешков крестцового сплетения (два последних поясничных и три первых крестцовых). Тянется, проходя под большой ягодичной мышцей, вдоль поверхности бедра сзади. После чего разделяется на две части, проходящие по всей длине нижней конечности.

Основные причины возникновения проблемы:
1. Позвоночная грыжа поясничного отдела – защемление развивается как осложнение в результате смещения позвонков или грыжи.
2. Остеохондроз — возможно одновременное сдавливание нерва и ягодичной артерии грушевидной мышцей или остисто-крестцовой связкой.
3. Из-за чрезмерных нагрузок на спинной столб возникает передавливание нерва в поясничном отделе одной из мышц. Или вследствие неправильного перераспределения нагрузки происходит смещение одного из позвонков и частичное сдавливание тканей нерва

Симптомы:
Одним из проявляемых симптомов защемления является онемение. Возможны вариации в виде онемения одного участка ноги и проявление болевого синдрома в другой области. Безболезненное проявление защемления седалищного нерва возможно в форме онемения пальцев ног. Как правило, симптоматическая картина заболевания имеет смешанный характер и складывается из всех признаков. Человек с такой невралгией сам того не желая меняет свою походку, иногда даже «тянет ногу».

Способы лечения вкратце:
1. Снять напряжение и спазм с тех мышц, которые являются причиной острой боли.
2. Дезактивация триггерных точек грушевидной мышцы (в случае её увеличения)
3. Увеличение пространства в тазобедренных суставах
4. Укрепление большой ягодичной мышцы
5. Растягивание грушевидной мышцы.

Выше можно посмотреть видео Антона Алексеева поясняющее одну из причин.

#Йога #Здоровье #Йогатерапия

как я провел это лето…
#Фестиваль_YogaFlow2015 #МихаилЯньшин #Фотография #Оздоровительные_практики #планета_земля #Путешествия #Санкт_Петербург #Творчество

Смотрим, слушаем, разглядываем для глубокого понимая процессов :)

#Йога #Здоровье #Йогатерапия